Kako učinkovito načrtovati nogometni trening

 

 

 

 

Načrtovanje in zagotavljanje načrta trenažnega procesa je lahko zahtevno in hkrati koristno opravilo. Obstaja veliko podrobnosti in zahteve, ki jih kot  nogomtni trener morate skrbno spremljalati. Z dobro pripravo bo vaš nogometni trening imel nedvomno večjo učinkovitost.

Pri načrtovanju trenažnega procesa pri mladih nogometaših moramo imeti tudi pred seboj sposobnost in število igralcev.

 



Kako začeti načrt za trenažni proces?

  •     Odločite se, kaj želite, da vaši nogometaši osvojijo.
  •     Ugotovite in določite, v kolikšnem času boste omenjene elemente osvojili.
  •     Pojdite z malimi koraki in načrtujte posamične cilje za vsak dan.
  •     Načrt za trening si napišite na papir, ali pa ga natisnite, obstaja pa kar nekaj sodobnih programov, s katerimi lahko naredite vaš trening na računalniku.
  •     Po vsakem treningu naredite oceno treniga.


Kateri so dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri načrtovanju treninga?


  •     Število igralcev
  •     Znanje igralcev
  •     Starost igralcev
  •     Prostor za trening
  •     Razpoložljiv čas za trening
  •     Tema vadbe


Kaj vključiti v načrt?


  •     Opis načrta treninga
  •     Opis vaj
  •     Navodila za igralce
  •     Poudarek v vaji
  •     Skica vaj



Trening mora vsebovati eno od štirih tem:

  •     Fitnes (pozor kaj)
  •     Psihologija
  •     Taktika (pri otrocih prosim dvakrat premislite, če je smiselno)
  •     Tehnika